健康診断前に自宅で血圧を試しに測ったら、思いのほか高くてあせってしまうことがあります。今回は個人的に簡単に血圧が下がった方法を紹介します。
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まずは、血圧計を買いましょう
体重以上に自分ではわからないのが血圧です。健康診断の時にあせってしまわないように自宅で簡単に測定できる血圧計を買いましょう。血圧が下がるのを実感すると楽しくなるものです。
オムロンの手に巻く形のものが健康診断のときと近くておすすめです。高血圧表示もしてくれるため、この血圧だとと調べたりする手間も無くなります。
オムロン上腕式血圧計↓
血圧を下げるのにオススメなのは、「オリーブオイル」
オリーブオイルを家にあるスプーンに乗せ、１日１回飲むのが効果的でした。上のオムロン血圧計で高血圧だった時から３日位続けると高血圧表示がない血圧まで下がりました。オリーブオイルのみを飲むと苦いので、苦いのが苦手なかたは、その後にお口直しになにか飲んだり、食べたりした方が良いと思います。
オリーブオイルは下記が量もあり、価格も手頃なためオススメです。Amazonでの評価も高く、炒め物にも使うと更に効果的に血圧が下がると思います。
次点は、なたまめ茶です。
なたまめ茶も血圧が下がる効果があると言われており、試しました。こちらも、オリーブオイルほどではないのですが、緩やかに血圧が下がります。個別に試した結果的には、オリーブオイルの方が個人的には下がりましたが、試す価値はあると思います。
なたまめ茶は、私の近所のスーパーやドラックストアにはありませんでした。Amazonでは高いものもあるのですが、
下記リンクの安いもので血圧下がりました。
健康診断前にすぐに血圧を下げたい方は、オリーブオイルか、なたまめ茶をお試し下さい。
くれぐれも日々の運動や食生活も大事にして下さい。
