【短期間おすすめ簡単ダイエット方法、10kgで見た目変化！】

ダイエットは失敗がつきもの

いざ、始めたダイエットも3日坊主の方多いと思います。長続きしないのは初めから多くを望むからです。失敗する前提でダイエットを組み立てましょう。

1、まずは1kg痩せる

万里の道も一里からです。まずは自分が痩せる実感を持つことが重要です。

スポーツジムを利用して、まずは痩せることを実感するのが良いと思います。

2、毎日体重を記録する

他記事でも述べましたが、毎日体重を測って一喜一憂することでダイエットが持続します。スマホと連携できるタイプの体重計で記入漏れを無くしましょう。最初の頃は結構測った体重を忘れます。

3、たまにはドカ食いして体重を増やす

常にダイエットでは気持ちも暗くなりがち、何キロ痩せたら焼肉とか自分へのご褒美も必要です。

ダイエットは辛い時期もありますが、楽しみながら考えながらすることで長続きして成功するように思います。